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ビューティー

ダイエット中でも無理せずにお酒を楽しむコツについて

お酒が好きな方はダイエットしている最中だからといってやめるのはなかなか難しいですよね。 そんな方のために今回はダイエットとお酒について調べてみました。 アルコールのカロリーについて お酒に含まれるアルコールは「エンプティ...
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食べて痩せるから無理せずできる!糖質制限ダイエットとは

パンや米など炭水化物や糖質の多いメニューを食べることをダイエット目的で減らす「糖質制限ダイエット」をご存知でしょうか? いまや定番のダイエット方法となった糖質制限ダイエットについてご紹介したいと思います。 糖質制限について ...
ライフスタイル

ジムに通う女性が急増中!失敗しないジム選びのポイント

健康やダイエットを目的にジムに通う女性が増えています。そこでジムを選び際のポイントについてまとめてみました。 ジム通いの目的を確認する ジム通いの目的 ①健康のため ②ストレス解消 ③リハビリ目的 ④ダイエット ⑤ボディ...
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食事制限なしで痩せると話題沸騰!もち麦ダイエットとは?

最近話題を集めている「もち麦ダイエット」をご存知でしょうか? 食べれば食べるほどダイエット効果が期待できると注目を集める話題のダイエット法です。 もち麦のもつ栄養素の特徴を生かし、高いダイエット効果が期待できます。 ここ...
ライフスタイル

手軽に始められる簡単ストレッチで体の不調予防を!

毎日忙しくて肩や腰が不調、疲れが取れないといったお悩みはありませんか。 デスクワークや同じ姿勢で仕事を続けていると同じ個所に負担がかかり、不調の原因となることがあります。 適度な運動などの時間を取れればいいのですが、時間がない...
ライフスタイル

シャドーイングで英語に慣れよう!

「シャドーイング」という英語勉強方法をご存じですか? 同時通訳者のための訓練方法として知られていましたが、 リスニングやスピーキングの強化などに効果的なことから英語学習にも役立つ勉強方法として注目を集めています。 効果的...
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ダイエットで話題のスーパーフード!『キヌア』が人気の秘密

キヌアを使ったダイエットは海外で人気に火が付き、日本でも話題になってきたダイエット方法です。 キヌアにはさまざまな点でダイエットに適した効果があり、血糖値の抑制やデトックス効果、さらにはコレステロールを減らす効果もあり健康にもおす...
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話題の『菌活』で腸内環境を整えてきれいにダイエット!

最近よく聞く菌活という言葉ですがご存知でしょうか? そんな菌活についてまとめてみました。 菌活とは何か? 菌活とは、身体に有効な働きをする菌を食事から積極的に取り入れる健康法のことをいいます。菌活によって腸内環境を整え...
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いつもの食事にかけるだけ!エゴマ油で簡単ダイエット

ダイエットに効果的な油として注目を集めているエゴマ油。 一般的に、油を摂ると太ってしまうと多くの人が思っているのではないでしょうか? 確かに、必要以上の油の摂取は、脂肪の増加に繋がります。 ですが、実は油の種類によっては...
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『ドローイング』で手軽にポッコリ下腹をスッキリ解消

ドローイングとは息を 大きく 吸い込んで、お腹をへこませて吐くという手軽にできる運動です。 場所など選ばず、また何かしながらできることから非常に取り組みやすい運動です。 手軽ですが、ポッコリとした下腹をひっこめるのに非常に効果...
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